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    維生素b族的功效

    2017-04-18 14:22:01  來源:360常識網   熱度:
    導語:維生素b族包含很多種維生素b,有維生素B1,B2,B3,B5,B6等等,維生素b族對我們來說是很重要的,很多人愛生氣的人就是因為缺乏維生素b,還

    維生素b族包含很多種維生素b,有維生素B1,B2,B3,B5,B6等等,維生素b族對我們來說是很重要的,很多人愛生氣的人就是因為缺乏維生素b,還有就是我們平時說的口腔潰瘍,都是缺乏維生素b的表現,維生素b族的作用是有很多的,能夠幫助我們抵抗很多的疾病,下面來具體的了解了解。

    維生素b族是由很多維生素b組成的,他們之間都是相互的作用,因此就被稱為一族,維生素b族的作用表現在很多的方面,能夠維持我們正常的神經活動,缺少維生素b族也會有很多的癥狀表現出來。

    維生素B族作用

    維生素B1

    (硫胺素)是糖代謝中輔羧酶的重要組成成分。主要維持碳水化合物的正常代謝,能增進食欲,維持神經正?;顒?。

    維生素B2

    (核黃素)參與體內生物氧化與能量生成。參與體內氧化還原反應和能量生成,參與色氨酸轉變為煙酸、維生素B2轉變為磷酸吡哆醛的過程,參與體內的抗氧化防御系統,提高機體對環境應激適應能力。

    維生素B3

    (泛酸)又名偏多酸,泛酸在動植物的組織中全部用于輔酶A和?;d體蛋白的構成,參與蛋白質,糖和脂肪代謝的?;D移過程,還參與脂肪酸的合成與降解、膽堿的乙?;?、抗體的合成。

    維生素B5

    (煙酸)又名維生素PP,也稱抗癩皮病維生素,是吡啶衍生物,分為煙酸和煙酰胺兩種物質,煙酰胺是煙酸在體內的重要存在形式。在體內以輔酶I和輔酶II形式作為脫氫酶的輔酶,參與呼吸鏈組成,在生物氧化還原反應中起電子載體或遞氫體的作用,參與蛋白質核糖基化過程,與DNA復制,修復和細胞分化有關,作為葡萄糖耐受因子的組分,促進胰島素反應,大劑量服用具有降低血膽固醇,甘油三酯及β-脂蛋白濃度和擴張血管的作用。

    維生素B6

    (吡哆醇)是機體的中很多酶系統的輔酶,參與氨基酸的脫羧作用、轉氨基作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代謝、氨基酮戊酸形成和不飽和脂肪酸的代謝。幫助糖原子由肝臟和肌肉中釋放能量,參與煙酸的形成,氨基酸的運輸等。同時具有抑制嘔吐、促進發育等功能。

    維生素B7

    (生物素)又名維生素H或輔酶R。是體內羧化酶和脫羧酶的輔酶,與酶結合參與體內二氧化碳的固定和羧化過程。生物素參與脂肪與糖代謝,蛋白質和核酸的合成。

    維生素B9

    (葉酸)又名維生素BC葉酸是由蝶酸和谷氨酸結合而成,故又稱蝶酰谷氨酸。作為體內生化反應中一碳單酶系的輔酶。參與嘌呤和胸腺嘧啶的合成,進一步合成DNA、RNA;參與氨基酸代謝,參與血紅蛋白及甲基化合物如腎上腺素、膽堿、肌酸等的合成。

    維生素B12

    (氰鈷胺)又稱鈷胺素,是人體內唯一含金屬的維生素。以輔酶形式參與體內一碳單位的代謝??梢酝ㄟ^增加葉酸的利用率影響核酸和蛋白質的合成,從而促進紅血球的發育和成熟。維生素B12還參與膽堿的合成,缺少膽堿會影響脂肪代謝,產生脂肪肝。

    缺乏維生素B族的癥狀

    維生素B1

    缺乏:維生素B1攝入不足時,輕者表現為肌肉乏力、精神淡漠和食欲減退,重者得腳氣病。主要累及神經系統、心血管系統和水腫及漿液滲出,臨床以神經型為主稱為干型腳氣病,以水腫和心臟癥狀為主稱為濕型腳氣病。以急性心臟病變為主者稱為腳氣性心臟病,重病者可引起心臟功能失調、心律衰竭和精神失常。

    維生素B2

    缺乏:可導致物質代謝紊亂,表現為唇炎、口角炎、舌炎、陰囊皮炎、脂溢性皮炎等癥狀。核黃素的缺乏會影響維生素B6和煙酸的代謝。由于核黃素缺乏影響鐵的吸收,易出現繼發性缺鐵性貧血。

    維生素B3

    缺乏:出現過敏、疲勞、胃腸道不適。由于泛酸廣泛存在于自然界,并且腸內細菌也能合成,一般不宜缺乏。

    維生素B5

    缺乏:會引起癩皮病。

    維生素B6

    缺乏:引起嘔吐、抽筋等癥狀。單純維生素B6缺乏比較少見,一般伴有多種B族維生素攝入不足的表現,臨床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激動、抑郁等癥狀。

    維生素B7

    缺乏:生雞蛋清中有一種抗生物素的蛋白質和生物素結合,不能被消化道吸收。造成體內生物素缺乏,會出現食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脫毛等癥狀?;前奉愃幬镆部梢砸种颇c道細菌合成生物素,也會引起生物素缺乏癥。

    維生素b族的作用大家應該知道了,維生素b對我們是很重要的,如果缺乏這樣的維生素身體就會出現一些不良的反應,食欲減退,神經系統出現的疾病,容易疲勞,腸胃不適等等,我們要重視身體所需要的各種微量元素,缺乏任何一種,身體都會出現異常的現象。

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